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初心者へおすすめのヨガ式呼吸法、５つを紹介していこうと思います。 皆さんが生まれてから死ぬまで普段やっていること、、、それは呼吸ではないでしょうか。 普段当たり前にやっている呼吸でも少し意識を変えればダイエットにもつながっていきます...

ちょっとだけダイエット 働く皆さんの中では、日々のストレスとともに色々な方々と沢山あるかと思われます。 私もそのうちの一人です。 昼ご飯は外食、夜ご飯は自宅で食べることがほとんどですが時には会社の同僚や友人から食事に誘われる...

一番大きなポイントはマッサージ ほうれい線を 目立たないようにするためにマッサージが大変効果的になります。 足のむくみを取れるかと思いますがほうれい線も同じです。新陳代謝を活発にして彼などを取るのに肌にとても優しいお手入れ方...

超絶人気のサウナ！ （wikipediaより） 蒸し風呂の文化自体は古来、日本を含む世界各地にあった。瀬戸内の石風呂、京都の竈風呂、古代ローマ帝国のテピダリウム（微湿浴室）とラコニクム（発汗室）、オスマン帝国などイスラ...

洗顔と化粧水（朝編） 皆さん朝のスキンケアはどうしていますか？ 朝は夜よりも慌ただしくバタバタと身支度をしている方も多く、 スキンケアにそこまで時間を費やせない方も多いと思います。まさしく時短ですよね～ 寝る前にし...

数年前のような生活がなかなか送れない毎日ですが、皆さんはいかがですか？最初は外に出てアクティブに活動できない不満が多くストレスがたまる毎日でしたが、現在は非日常が日常になってしましましたね('Д')これを機に自宅での過ごし方を一度見直すチ...

明日からの笑顔のために始めてみませんか？思い立ったが吉日。今日から始めれば人生笑顔で過ごせるかも！QOL（Quarity of Life：生活の質）を高めるためにも一緒に始めましょう！